Врач-педиатр, иммунолог Андрей Продеус дал советы, как поддержать здоровье в осенний период.
Медик отмечает, что от режима сна зависит, насколько крепким иммунитет будет у человека. Именно поэтому важно ложиться спать вовремя. Продеус подчеркивает, что активное восстановление организма происходит с 23 до 3 часов ночи.
Также осенью полезно рационально питаться. Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Врач отметил, что сейчас у жителей сохраняется латентный дефицит железа, а у 70 % населения из-за климатических особенностей – дефицит витамина D.
Врач добавил, что стресс также разрушительно влияет на организм. Психологические факторы являются не менее значимыми в деле здоровья, чем физические.
Также он напомнил, что для защиты своего организма в осенний период нужно обязательно привиться от гриппа.
— Специфический антиген, содержащийся в прививках, способствует выработке антител. Поэтому после вакцинации, встречаясь с вирусом, организм сможет оперативно заблокировать возбудителя заболевания, — отмечает иммунолог в своем блоге на платформе «Дзен»
Кроме того, важно регулярно проветривать помещения. Врач уточнил, что в закрытых помещениях с большим количеством народа легко подхватить инфекцию.
Фото: их архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
