Молоко, газированные напитки, белый хлеб, рис, шоколад и пирожные могут привести к возникновению прыщей на коже.
Об этом в беседе с «Аргументы и факты» сообщила врач-дерматовенеролог Наталья Козлова.
Некоторые продукты питания могут провоцировать чрезмерную активность сальных желез, что приводит к появлению акне. Например, молоко увеличивает вероятность появления угревой сыпи. Это связано с тем, что молоко содержит гормоны, выделяемые коровами в период лактации. У людей с повышенным содержанием этих гормонов в крови, как правило, чаще появляются прыщи.
Также следует ограничить потребление сладких газированных напитков, белого хлеба, пирожных и шоколада, так как они имеют высокий гликемический индекс. Пищевые продукты, богатые сахаром и быстрыми углеводами, могут усиливать выработку себума и поэтому рекомендуется исключить их из рациона.
А вот диета с высоким содержанием клетчатки (каши долгого приготовления, отруби, овощи, зелень) могут помочь улучшить состояние кожи.
Также благотворно отражаются на состоянии здоровья и, соответственно, кожи продукты, богатые антиоксидантами. Например, миндаль, арахис, бразильские орехи. А также нужно не забывать пить больше чистой воды.
Фото: из архива редакции
