Творог с фруктами улучшает работу мозга.
Творог с фруктами улучшает работу мозга, уверяет нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова. Она назвала и другие полезные для мозга перекусы в беседе с Lenta.ru.
Зеленый чай
По ее словам, в чае содержится больше кофеина, чем в кофе, к тому же этот напиток богат танином. Оба эти микроэлемента помогают взбодриться, объяснила нутрициолог.
Творог с фруктами
В твороге содержится полезный витамин В12, который помогает улучшить кровообращение и работу мозга. Она добавила, что творог с фруктами — сытный завтрак, который надолго избавит от назойливых мыслей о еде.
Черника улучшает кровообращение, способствует улучшению работы кратковременной памяти, а также регулирует координацию движений. Чернику круглогодично можно найти в супермаркетах. Летом свежую, в другие сезоны — замороженную
Яблоки
Свиридова также предложила чаще есть яблоки, так как они богаты железом, которое придает организму сил и бодрости.
Фото: из архива редакции
