Многие после новогодних каникул «объявили своему организму» голодовку с целью сбросить лишние килограммы, появившиеся за время длительных выходных.
Но это неверный подход к своему организму и здоровью, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.
По его словам, нарушить диету в Новый год – это святое. Но самое главное — не позволить лишним килограммам остаться навсегда. Резкий переход на голодовку чреват еще большим набором веса. Дело в том, что при дефиците питательных веществ организм переходит в режим «войны»: понижаются энергозатраты, повышается гормон, который увеличивает аппетит и так далее.
— Наша гормональная система, которая отвечает за потерю веса, за энергопотребление, за аппетит, за накопление жира, очень устойчива. Даже если вы переели, день, два, три, и вес набрался, компенсаторно система будет стараться увеличивать обмен веществ, чтобы сохранить баланс, — подчеркнул врач в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Однако, если процесс затянулся, то, по мнению доктора, небольшая диета с яблоками и овсянкой может стать эффективной.
Фото: из архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
