Важно правильно организовать питание.
Врач-диетолог Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru рассказала, как не набрать лишние килограммы на новогодних праздниках. По словам эксперта, необходимо соблюдать полноценные приемы пищи, употреблять фрукты и овощи, а также пить по стакану воды с интервалом раз в час. Последнее снизит нагрузку на печень, понизит чувство голода и поможет организму бороться с интоксикацией.
«Если вы позволите себе переборщить с едой только в новогоднюю ночь, то, конечно же, лишние килограммы вам не грозят. Но в случае продолжительного злоупотребления на протяжении всех праздников вам гарантированы три — четыре лишних килограмма. Так что крайне важно озаботиться организацией вашего питания во время дня. То есть никакого кусочничества, а полноценные приемы пищи на завтрак, обед и ужин. Обязательно необходим постоянный доступ к фруктам и овощам», — сказала врач.
Фото: из архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
