Жаркая погода способна вызвать у человека бессонницу, для охлаждения организма есть несколько хороших способов.
Врач-сомнолог Роман Бузунов сообщил, что смачивание простыней простой водой может облегчить засыпание в жару.
— Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее. Пить как можно больше прохладной воды и выпивать три литра в день, если очень жарко. Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание, — пояснил специалист в беседе с URA.ru.
Тем, у кого в доме нет кондиционера, эксперт советует использовать вентиляторы. Вместе с намоченной простыней это даст ощущение прохлады.
Как объяснил профессор, в жару организм человека испытывает нагрузки, которые сказываются на здоровье. При этом высокая температура в комнате способна довести человека вплоть до бессонницы, заявил собеседник агентства.
— Жара может вызывать бессонницу. Это не сочетание, а причинно-следственные связи. Если слишком жарко, то у нас напрягаются системы терморегуляции и человек хуже спит, — уточнил специалист.
Бузунов напомнил о необходимости пить большое количество воды в день, чтобы избежать обезвоживания. При этом он отметил, что такой совет не подходит людям с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото: Мария Бабенко
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
