Количество воды, которое можно рассматривать как дневной норматив, зависит от веса человека.
Врач-терапевт Надежда Чернышова озвучила россиянам оптимальную норму употребления воды в день, и объяснила, как ее правильно рассчитать. В интервью для «Вечерней Москвы» она рассказала, почему не стоит бояться отеков и сколько жидкости нужно пить для хорошего самочувствия.
По ее словам, норма воды в сутки составляет не более 30 мл на 1 кг веса. Кроме того, учитывается не только простая вода, но и жидкость в составе супа, чая, компота и других продуктов.
Специалист также развеяла миф о том, что из-за воды появляются отеки. Для этого, по словам врача, нужно выпить слишком большое количество жидкости. Избыток воды может причинить вред организму, так как при этом нарушается концентрация солей, а низкая концентрация минералов в крови способна привести к тяжелым состояниям вплоть до остановки сердца, добавила Чернышова.
Дополнительно медик проинформировала, что если вода употребляется в нормальном, не чрезмерном количестве, но все равно способствует отечности, у человека можно заподозрить проблемы с почками, почечную недостаточность. Здоровому организму употребление достаточного количества воды как раз помогает не страдать отеками.
Фото: Виктория Пильнова
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
