Физические нагрузки следует наращивать постепенно.
По словам специалисты, после зимы организм еще не успел восстановиться и ослаблен из-за отсутствия нужного количества витаминов и микроэлементов, которыми богаты свежие овощи, зелень и фрукты.
— Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности, — порекомендовал Тяжельников в беседе с РИА Новости.
Врач напомнил, что с тяжестями нужно быть осторожным, чтобы не сорвать спину, а долгая работа на грядках в позе вниз головой может привести к скачкам давления.
Фото: Виктория Пильнова
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
