Так считает специалист по питанию Салли аз-Зейн.
Питьевая вода важна для здоровья организма, она защищает от обезвоживания, вирусов, бактерий и помогает бороться с запорами. Кроме этого, жидкость укрепляет иммунитет и служит профилактикой болезней мочевыделительной системы.
Из-за дефицита воды могут появиться проблемы с кожными покровами. Так, появляются трещины на губах, руках или экзема.
Но пить сразу большое количество воды не рекомендуется – так мы быстрее теряем жидкость. Кроме того, стоит следить за употреблением кофейных и спиртных напитков и соли – из-за этих продуктов организм теряет жидкость. Поддержать водный баланс помогут супы, соки, фрукты и овощи, пишет издание ФедералПресс.
Если вам ге нравится вкус воды, то в таком случае в нее можно добавить сок лайма, лимона или других фруктов, чтобы сделать напиток вкуснее.
Фото: Виктория Пильнова
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
