Специалист назвала суточную норму сахара.
Диетолог Елена Соломатина назвала безопасную для здоровья суточную дозу сахара, передает Lenta.ru.
Специалист отметила, что потребление этого продукта для каждого человека выстраивается индивидуально. Она уточнила, что это зависит от возраста, уровня физической нагрузки, толерантности к глюкозе и инсулину.
По ее словам, для молодых здоровых людей, которые занимаются спортом, нормой потребления сахара является 60 граммов в сутки. Она добавила, что человек среднего возраста с сидячим образом жизни и склонностью к набору лишнего веса, может безболезненно употреблять не больше 30 граммов сахара в сутки.
Соломатина предупредила, что сегодня люди находятся в зоне риска из-за большой вероятности употребить сахар в скрытом виде. Так, если человек питается фастфудом, то он нередко превышает суточную норму.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
