Специалист назвал отжимания и приседания эффективными способом похудеть.
Диетолог Майкл Мосли назвал отжимания и приседания эффективными домашними упражнениями для худеющих, передает издание Daily Express.
От отметил, что делать отжимания и приседания необходимо каждый день. Отжимания делают верхнюю часть тела сильнее и поддерживают его в тонусе, а также улучшают сон. А приседания, по словам специалиста, не только поддерживают хорошую фигуру, но и улучшают работу мозга.
Диетолог рассказал, что делает по 40 отжиманий и приседаний каждое утро. Тем не менее, он предупредил, что такой способ похудеть помогает только в сочетании с правильным здоровым питанием. Чтобы сохранить мышечную массу, Мосли рекомендует употреблять не менее 50 граммов белка в день.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
