Даже обыкновенная зарядка может нанести вред здоровью.
Кардиолог Александр Казаченко рассказал об утренних привычках граждан, которые большинством считаются полезными. Но на самом деле, утверждает он, они наносят серьезный урон здоровью, так как «бьют» по сердечно-сосудистой системе.
Первая в списке бесполезных привычек — утренняя зарядка, особенно, если человек никогда раньше не блистал в спорте. Резкая физическая нагрузка и недосып могут привести к скачкам артериального давления и отразиться на сердечно-сосудистой системе. Эксперт также советует отказаться от обливаний ледяной водой.
— Плюсов от обливания холодной водой масса: бодрость, закаливание, гигиена. Но если вы новичок в этом деле, чрезмерный энтузиазм может сыграть с вами злую шутку. В особенности, если вы страдаете от повышенного артериального давления или проблем с сосудами, — отметил врач в беседе с порталом «Доктор Питер».
Помимо этого, при резком подъеме с постели утром есть риск возникновения головокружение, а в некоторых случаях и вовсе потери сознания.
— После пробуждения дайте себе пару минут понежиться, потом присядьте на кровать, потянитесь, — посоветовал кардиолог.
