Для нормального функционирования организму нужен комплекс веществ.
Врач-терапевт, диетолог Филипп Кузьменко назвал пять видов продуктов, которые необходимы здоровому человеку. Его слова передает радио Sputnik.
Кузьменко заявил, что каждый день организму для нормального функционирования необходим комплекс веществ. Их можно получать в полном объеме, если делать свой рацион разнообразным.
— В самом лучшем случае в холодильнике дома должны быть пять основных видов продуктов. Это овощи и фрукты, причем желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причем не только гречка, но и остальные виды. Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока, — пояснил врач.
При приеме пищи необходимо употреблять овощи и фрукты, они должны составлять половину тарелки, чтобы организм получал все необходимые витамины, уточнил специалист.
