Врач-диетолог назвала вредные продукты для желающих сбросить лишний вес.
Диетолог и гастроэнтеролог Маргарита Куц перечислила РИА Новости полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, которых следует избегать худеющим.
К таким продуктам Куц отнесла крабовые палочки, пюре и каши быстрого приготовления, фитнес-батончики и кукурузные хлопья. Специалист объяснила, что в большинстве этих продуктов слишком высокий гликемический индекс.
«Повышенный гликемический индекс приводит к выбросу инсулина. Дополнительный сахар и разнообразные добавки с искусственным ароматизатором создают продукт, который провоцирует повышение уровня сахара в крови, что категорически не подходит для похудения и здорового питания», — посоветовала врач.
Диетолог отметила, что этим продуктам всегда можно найти полезную альтернативу — заморозить овощи, бульон, заготовить котлеты из нежирного мяса с минимумом специй, подготовить куриное филе для дальнейшего приготовления.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
