Специалисты советуют завтракать богатой клетчаткой и белком едой.
Диетологи перечислили продукты для завтрака, которые опасны для фигуры, пишет журнал о ЗОЖ Eat This, Not That!
Специалисты объяснили, что завтрак — один из самых важных приемов пищи, особенно если человек пытается сбросить лишний вес. Они добавили, что правильный завтрак должен быть богат белком и клетчаткой, но при этом содержать небольшое количество сахара.
Диетолог Кристин Милмайн назвала пончики и выпечку плохим выбором, поскольку в такой еде содержится много сахара, вредных жиров и очень мало клетчатки. В качестве альтернативы для ароматизированного сладкого йогурта диетолог Джинан Банна посоветовала завтракать греческим йогуртом и добавлять в него свежие ягоды и фрукты самостоятельно.
В список нежелательных продуктов для завтрака диетолог Ханна Бирн добавила тост с маслом и кексы. Она объяснила, что главная проблема заключается в тостовом хлебе. Если очень хочется съесть бутерброд с маслом, лучше выбрать более полезный сорт хлеба. В кексах же содержится много муки и калорий, но совсем мало белка, поэтому наесться ими на продолжительное время не получится. Диетолог Жанетт Кимсзал заключила, что сладкие хлопья тоже лучше исключить из рациона — в них очень мало питательных элементов и много сахара, передает Lenta.ru
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
