Справиться с повышенным артериальным давлением помогают не только лекарства, но и продукты.
По словам профессора, завлабораторией молекулярной диетологии Института персонализированной медицины Первого МГМУ им. Сеченова, д. м. н. Анатолия Скального, гипертоникам показаны молочные продукты.
В них содержатся белки, которые распадаются на полипептиды. После чего некоторые из них начинают действовать как известные гипертоникам «прилы». Лекарства, конечно, сильнее, но и питание дополнит их эффект, рассказал "АиФ.ру" эксперт. К таким же полезным продуктам можно отнести и яйца.
Врач также советует добавить в меню йогурт, кефир, творог, сыр. Всего молочная продукция рекомендована в размере 150-200 г в сутки. Относительно яиц – хватит пяти штук в неделю.
В снижении давления большую роль играет калий, в защите сосудов – магний. Получить калий можно из тропических фруктов: киви и бананов. Есть калий в черносливе, кураге, фасоли, запеченном в кожуре картофеле.
По словам Скального, для гипертоников важны и продукты с высоким содержанием фосфора, цинка, селена, антиоксидантов. Чтобы восполнить их запасы, добавляйте в блюда кунжут, киноа, семена чиа.
