Названы самые полезные продукты для здоровья сердца

Названы самые полезные продукты для здоровья сердца

Состояние здоровья напрямую зависит от потребляемых человеком продуктов.

По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, самыми полезными для здоровья сердца продуктами являются рыба, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб. К слову, последний вновь набирает популярность среди российских пенсионеров. Об этом специалист рассказала в беседе с «Народными новостями».

Научно доказано, что чайный гриб благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Причем положительный результат заметен уже после месяца приема. Свойства чайного гриба также позволяют ему эффективно бороться с «плохим» холестерином.

Включение рыбы северных морей в рацион тоже необходимо. Она насыщена жирными кислотами омега-3, которые поддерживают текучесть клеток, клеточных мембран миокарда. Данный компонент эффективно снижает концентрацию «плохого» холестерина и значительно уменьшает риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта.

Найти жиры можно в авокадо и нерафинированных маслах, если они прошли через холодный механический отжим. 

Кроме того, добавила медик, для правильной работы сердца необходимо есть достаточное количество естественных углеводов и белков, которые содержатся в птице и мясе.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu.


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru