Состояние здоровья напрямую зависит от потребляемых человеком продуктов.
По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, самыми полезными для здоровья сердца продуктами являются рыба, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб. К слову, последний вновь набирает популярность среди российских пенсионеров. Об этом специалист рассказала в беседе с «Народными новостями».
Научно доказано, что чайный гриб благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Причем положительный результат заметен уже после месяца приема. Свойства чайного гриба также позволяют ему эффективно бороться с «плохим» холестерином.
Включение рыбы северных морей в рацион тоже необходимо. Она насыщена жирными кислотами омега-3, которые поддерживают текучесть клеток, клеточных мембран миокарда. Данный компонент эффективно снижает концентрацию «плохого» холестерина и значительно уменьшает риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта.
Найти жиры можно в авокадо и нерафинированных маслах, если они прошли через холодный механический отжим.
Кроме того, добавила медик, для правильной работы сердца необходимо есть достаточное количество естественных углеводов и белков, которые содержатся в птице и мясе.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu.
