Людям с повышенным давлением стоит обратить внимание на овощи, фрукты и молочные продукты, которые способны нормализировать состояние.
Врач-кардиолог Валентина Байдина рассказала, из чего должно состоять меню людей с повышенным артериальным давлением. Она напомнила, что сам факт того, что высокое давление есть, означает, что сосуды сужены. И одним из лучших сосудорасширяющих веществ считается молочная кислота. Она содержится в молочных продуктах: кефире, ряженке, твороге, варенце.
— В умеренных количествах — около одного стакана – все эти напитки стабилизируют артериальное давление, — пояснила специалист в беседе с РИА Новости.
Самым полезным напитком для гипертоников является красный чай каркаде. В нем много витамина С и антиоксидантов – они помогают расширять сосуды. Также полезны кокосовая вода и какао, содержащий калий. Всего 200 миллилитров натурального какао уже дают заметный эффект.
— К продуктам, снижающим артериальное давление, относятся фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном. Полезны свекла и свекольный напиток, в котором свекольный сок и вода находятся в соотношении «один к одному».
Полезными свойствами обладает и чеснок, который содержит аллицин - вещество из группы эфиров, расслабляющее стенки сосудов. Кроме того, в рацион следует включать зелень: укроп, шпинат, петрушку. Они обладают мочегонным эффектом.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
