Эксперты перечислили полезные напитки, которые могут заменить кофе по утрам.
По мнению нутрициолога Кери Ганс, зеленый чай или чай матча – лучший выбор для утра. Эксперт отметила, что, выпивая крепкий кофе натощак, человек провоцирует проблемы с органами пищеварения. К тому же, кофеин вызывает перевозбуждение нервной системы. Чай, наоборот, ее успокаивает, так как в его составе содержится теанин.
Также хорошим заменителем кофе является белый чай – он содержит антиоксиданты и полифенолы. По словам диетолога Лорен Минчен, полезный напиток замедляет процессы старения в организме, улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина.
Еще одни сорт чая, который тоже можно пить вместо кофе – травяной чай ройбуш. Он помогает улучшить пищеварение, а также успокаивает желудок, поэтому этот напиток рекомендуют пить тем, кто страдает от утренней тошноты.
Тем, кто не может отказаться от утреннего кофе, эксперты рекомендовали пить его аналог из лечебных грибов. По вкусу он почти не уступает традиционному напитку, при этом содержит минимальное количество кофеина.
