Диетолог объяснила, чем опасен отказ от ужина

Диетолог объяснила, чем опасен отказ от ужина

Отказ от ужина может навредить мышечной ткани.

Как сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, ужинать нужно обязательно, особенно если между приемами пищи были большие перерывы. 

— Все это приведет к нарушению нормальной работы всего организма, а к утру у него может образоваться дефицит энергии. Лучше всего питаться дробно, есть через каждые 2-3 часа, причём в одно и то же время. При этом перекусывать быстрыми углеводами не стоит, так как они влияют на выработку инсулина, дают всплеск энергии, а потом упадок сил, — пояснила Русакова в беседе с «Радио 1».


Также специалист рекомендовала, чтобы завтрак был белковым, потому что это улучшает обмен веществ. А для мужчин еще и сытным так как из-за высокого уровня тестостерона у мужчин обмен веществ происходит быстрее. 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu.



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru