Регулярное употребление киви за час до сна в течение четырех недель может привести к улучшению качества сна.
Об этом сообщила семейный врач Татьяна Захарова. Исследования показывают, что киви содержит ряд веществ, таких как антиоксиданты, серотонин, фолиевая кислота и витамины группы В, которые способствуют выработке мелатонина, главного гормона сна.
Чтобы ощутить положительные изменения, достаточно съесть один киви за час до сна в течение четырех недель. Время бодрствования будет сокращаться, а сон станет более глубоким и восстанавливающим. Новость о пользе киви для сна была опубликована в британской газете The Mirror.
Однако, стоит помнить, что употребление киви может быть противопоказано в некоторых случаях, таких как аллергия или заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в свой рацион.
Фото: из архива редакции
