Медик назвала причины преждевременной седины.
Известно, что седина может появиться не только у людей в возрасте, но и у молодых. В одних случаях это вариант нормы, а в других — симптом заболеваний. Как разобраться в причинах ранней седины? Об этом aif.ru рассказала врач-эндокринолог Юлия Сидоркина.
Цвет волос определяется меланином. Это пигмент, который вырабатывается в клетках — меланоцитах в волосяных фолликулах. Если выработка меланина прекращается, волосы теряют цвет и становятся седыми.
Выработка меланина ухудшается с возрастом, поэтому седые волосы служат признаком естественных возрастных изменений. Обычно первая седина появляется в 25-30 лет. Для монголоидной и европеоидной расы ранней сединой будет считаться появление седых волос до 25 лет, для негроидной расы — до 30 лет.
Считается, что мужчины начинают седеть раньше женщин. У сильного пола первые седые волосы появляются в зоне бороды и висков, у женщин — в затылочной и теменной области.
- Что может спровоцировать появление ранней седины? Основные причины — гормональные проблемы (нарушение функции щитовидной железы, гипофиза), заболевания пищеварительной системы, аутоиммунные заболевания и дефицит витаминов и микроэлементов (цинка, меди, железа, кальция, витаминов группы В и витамина D). Из-за повышенной потребности в витаминах и микроэлементах раннюю седину могут вызвать беременность и лактация, а также прием некоторых лекарственных препаратов, которые влияют на обмен витаминов и микроэлементов, - рассказала специалист.
Раннюю седину также может спровоцировать стресс и неблагоприятная экологическая обстановка (длительное и интенсивное воздействие электромагнитных волн или ультрафиолета), а также работа на вредных предприятиях или в непростых климатических условиях.
Поскольку на выработке меланина негативно сказывается недостаток белка, ранняя седина может быть следствием жестких диет или вегетарианства.
При этом, одним из важных факторов в развитии седины служит генетика. Поэтому ранние седые волосы — норма для тех, у кого рано поседели родители, отметила врач.
- Как предотвратить появление седины? Необходимо полноценно спать (не менее 7 часов), не пренебрегать физической нагрузкой и сбалансированно питаться (в рационе должно быть достаточное количество белка). Необходимо употреблять продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В (молочные продукты, мясо, морепродукты и рыбу, орехи, авокадо, льняное и оливковое масло). Также необходимо пить достаточное количество воды, - заключила Юлия Сидоркина.
Фото: из архива редакции
