Употребление некоторых видов чая может стать эффективным способом для того, чтобы бороться с проблемами со сном и частым стрессом.
Врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал, что зеленый чай является лучшим напитком для этих целей. В его состав входят вещества, способствующие расслаблению и снижающие уровень стресса. Также улучшит качество сна и побороть бессонницу помогут травяные чаи с добавлением немецкой ромашки, розы, лаванды, жасмина и пассифлора. Более того, эти напитки оказывают восстанавливающий эффект для организма.
Пары чашек таких напитков в день будет достаточно для достижения позитивного эффекта для здоровья, отметил врач.
Фото: из архива редакции
