Перекус должен состоять из полезных продуктов.
Родители могут положить ребенку в школу с собой зерновой хлеб, нежирное мясо, сыр, кусочки овощей и фруктов, шоколад, зефир, а также воду. Об этом URA.RU заявил врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов и кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Она уточнила, что следует помочь ребенку сформировать привычку носить с собой в школу ланч-бокс. Сначала еду должны собирать родители, а потом он может делать это без посторонней помощи.
Среди продуктов, которые стоит включить в перекус должны быть кусочки овощей и фруктов, нежирное мясо, сыр и зерновой хлеб. Сладости тоже стоит положить, так как они поднимут настроение и помогут зарядиться энергией. Но они должны быть полезными, например, шоколад и зефир. Обязательно ребёнку нужно дать с собой бутылочку питьевой воды.
Фото: их архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
