Диетологи назвали четыре продукта, которые помогут замедлить старение кожи

Диетологи назвали четыре продукта, которые помогут замедлить старение кожи

Утро нужно начинать не с кофе, а со стакана воды.

Правильное питание может предотвратить появление мелких и глубоких морщин и сохранить здоровый и молодой цвет лица. В беседе с изданием ETNT американские диетологи назвали четыре продукта, которые надо есть утром для замедления старения кожи.

Так, рекомендуется включить в утренний рацион авокадо. По словам специалистов, этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые помогут защитить кожу от преждевременного старения, уменьшить воспалительные процессы и одновременно увлажнить кожу. Также омега-3 снижает чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетового излучения.

Также нужно начинать утро не с кофе, а со стакана воды. Эта привычка поможет запустить процесс пищеварения и поддержать эластичность кожи на должном уровне. Для замедления процесса старения стоит употреблять и овсяную кашу. В ней содержится бета-глюкан — вид растворимой клетчатки, способствующий заживлению кожи и восстановлению иммунных клеток кожи и клеток, вырабатывающих коллаген.

В качестве альтернативы овсянке можно употреблять в пищу яйца. Они содержат высококачественный белок, а также витамин D, который, как было доказано, способствует сохранению здоровья кожи, поясняют нутрициологи.

Фото: Pixabay

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru