Исследователи назвали бесплатное средство, помогающее избавиться от отложений жира на животе.
В Mayo Clinic рассказали, что продолжительность сна влияет на набор жира. По данным исследования, недостаток сна ведет к увеличению веса даже у молодых и здоровых людей, сообщает «Медик Форум». Человек, который желает похудеть, должен следить не только за питанием и физической нагрузкой, но и за тем, как он спит.
Эксперты отметили, что если человеку не удается спать определенное количество времени, это может привести к отложению висцерального жира, откладывающегося в зоне брюшной полости. Из-за него пациент может быть подвержен сердечным заболеваниям, диабету, деменции, раку молочной железы, а также толстой кишки.
Врачи пояснили, что количество сна, в котором нуждается человек, различается в зависимости от возраста человека и уровня его физической активности. Потребность уделять больше времени для сна возрастает у людей во время болезни, или же тех, кто подвержен стрессу. Оптимальным временем для сна исследователи назвали продолжительность от семи до восьми часов.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
