Использование корвалола и валерьянки для избавления от стресса может быть опасно для здоровья.
Об этом РИА Новости рассказала врач-терапевт Надежда Капнинская.
Специалист порекомендовала использовать эти препараты только под контролем врача. Например, корвалол может вызвать зависимость и его будет сложно бросить из-за синдрома отмены.
В легких случаях синдром проявляется тревогой, дрожью, слабостью в теле, головокружением, тошнотой, рвотой, нарушениями сна. В тяжелых случаях возможно появление судорог и делирия.
А длительный прием валерьянки может повлечь за собой появление панических атак, бессонницы, нарушения работы кишечника и запоров.
Также Капнинская посоветовала не заниматься самолечением. Только квалифицированный врач должен назначать прием травяных чаев, так как многие травы содержат токсические вещества. Людям, страдающим аллергиями, стоит проявлять особенную осторожность. При гипертонической болезни запрещены сборы, содержащие элеутерококк, женьшень, пион, маралий корень. Такой настой поднимает артериальное давление, объяснила врач. Помимо этого, в первом триместре нельзя принимать чабрец и душицу, потому что они сильно повышают тонус матки, предупредила врач.
При стрессе у человека поднимается давление и пульс, прийти в себя поможет правильное дыхание и простая вода. Чтобы быстро успокоиться, следует уйти в тихое место и маленькими глотками выпить стакан воды. Серия глотков понижает активность дыхательного центра, дыхание становится ровным, а пульс нормализуется.
Второй совет врача связан с дыханием.
— Диафрагмальное дыхание способствует максимальному насыщению крови кислородом, снижению тревоги, телесного напряжения, — пояснила Капнинская.
Чтобы задействовать диафрагму, лягте, положите одну ладонь на грудь, другую - на живот. Вдох делается медленно носом, выдох - ртом, через слегка сжатые губы. Ладонь на животе должна подниматься и опускаться вместе с дыханием, а ладонь на груди - оставаться неподвижной.
Еще одни способ успокоиться основан на наших физиологических реакциях.
— Действенный способ - провести указательным пальцем по губам горизонтально. Он основан на физиологической реакции парасимпатической нервной системы, — отметила врач.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
