Питание является важной составляющей жизни человека.
Как сообщает информационное издание «Московский Комсомолец», ошибки в питании, допускаемые многими, играют важную роль в сокращении продолжительности жизни. Об этом стало известно со слов врача-диетолога Елены Соломатиной.
Самая главная ошибка современного человека — недостаточное количество клетчатки в пище. Это провоцирует рост патогенной микрофлоры в организме.
Чтобы не допустить развития неприятных событий, необходимо есть пять порций фруктов и овощей ежедневно.
К преждевременной смерти также может привести мясо и молочная продукция от недобросовестных производителей, заметила диетолог, поскольку при нарушении технологического процесса в мясе и молоке могут оказаться антибиотики, которыми лечили животных. А употребление таких продуктов приводит к риску развития антибиотикорезистентности, при которой лечение человека антибиотиками неэффективно.
Монодиеты и перекосы в питании тоже увеличивают риск ранней смерти, поскольку долго питаться одними и теми же продуктами нельзя, еда должна быть разнообразной, чтобы человек мог получить как можно больше питательных веществ.
Кроме этого она назвала опасным употребление большого количества сахара, соленых продуктов, обработанного мяса, в котором содержатся вещества, повышающие риск рака, частое употребление красного мяса, пищи с красителями и консервантами, жареных продуктов, в которых идет гликирование белка, а также употребление трансжиров, которые содержатся в фастфуде.
Также она посоветовала использовать разное масло, например оливковое и льняное, а не только подсолнечное.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
