Чтобы избежать проблем с пищеварением и не только, следует придерживаться некоторых правил.
Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия рассказал россиянам о том, как избежать переедания в период новогодних застолий. По его словам, нужно медленно пережёвывать пищу и не отвлекаться во время еды на гаджеты, передают «Известия».
Он пояснил, что быстрый приём пищи – основная причина переедания, поскольку мозг получает от желудка сигнал о том, что человек наелся, в среднем через 20 минут.
Кроме того, Каландия рекомендовал вместо привычных блюд употреблять их полезные аналоги. К примеру, заменить оливье салатом с варёной курицей или запечённым лососем, а торты и пироги – штруделем.
Помимо этого, не рекомендуется задерживаться за праздничным столом. Поев, стоит прогуляться в течение как минимум получаса. В случае переедания можно прибегнуть к помощи специальных сорбентов. Например, принять активированный уголь, добавил специалист.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
