10 книг, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему

10 книг, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему

Весной многие из нас решают начать жить по-новому: похудеть, заняться спортом, больше гулять, читать, бросить вредные привычки и стать лучше. Но не многие знают с чего начать. Сегодня мы поделимся с вами списком книг, которые помогут обновиться и стать новой версией себя.

1. Таня Петерсон, «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками».

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Тревога незаметно входит в нашу жизнь и зачастую остается в ней на правах полноправной хозяйки. Невыполненные дедлайны, ускоренный жизненный темп, думы о родительстве, невозможность отпустить ситуацию — все это заставляет нас тревожиться, думать о том, все ли мы правильно делаем. Из-за тревожных мыслей мы можем чувствовать депрессивные состояния, быть постоянно уставшими, что еще больше усиливает тревогу. Убрать тревогу из жизни полностью, к сожалению, невозможно, но с помощью этой книги вы научитесь ее эффективно контролировать и справляться с разного рода переживаниями, стрессом и паническими атаками. Кроме того, в книге вы найдете 101 упражнения для снижения уровня тревоги и борьбы с мыслями, вызывающими тревожные состояния.

2. Тома Д`Ансембур, «Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым».

Издательство: Бомбора

Возрастные ограничения: 16+

Как часто вы, в ущерб собственным интересам, идете на встречу другим людям. Сколько раз вы задерживались на работе, чтобы подменить коллегу? Сколько раз отменяли встречи с друзьями, чтобы ваша вторая половина была довольна вами? Не нужно бояться говорить «нет». Слушайте собственное сердце и не игнорируйте собственные потребности. Не нужно быть удобным для всех, чтобы быть счастливым. С помощью этой книги вы научитесь отстаивать собственные границы, избегать конфликтов с окружающими и с собой. Применяйте принципы «ненасильственного общения». Эта система поможет вам разобраться с собственными желаниями и научит правильно формулировать запросы окружающим.

3. Наталья Краснова, «Развод. Как выжить после расставания, а не из ума».

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 18+

Многие женщины переживали болезненные развод, расставания, отношения, в которых было «все сложно», предательство, страх сделать ошибку, а также боязнь остаться одинокой. Эта книга расскажет вам о преодолении этих состояний, научит не чувствовать себя «бракованной женщиной», научит жить дальше, а не влачить существование, ковыряясь в своем прошлом, в поисках ответа на вопрос «что я сделала не так». Книга блогера Натальи Красновой поможет вам стать сильной и перестать видеть смысл жизни в мужчине и стать счастливой.

4. Карен Тайбер Лиланд и Кит Бейли, «50 советов о том, как управлять временем и энергией».

Издательство: Альпина

Возрастные ограничения: 0+

Если вы понимаете, что погрязли в рабочей рутине, то вам просто необходимо усовершенствовать свой рабочий график, перераспределить энергию и выделить время на личную жизнь.

Всем нам иногда нужно переосмыслить: а туда ли мы идем, правильно ли трачу время и могу ли я так организовать свою жизнь, чтобы работа была в радость и оставалось время на отдых, семью и друзей. Авторы книги, опираясь на собственный опыт, советуют задуматься над тем, как вы получаете рабочие задачи, где их фиксируете, как и когда решаете. С помощью простых советов вы научитесь управлять временем и энергией, чтобы успевать делать все самое важное.

5. Рэймонд Моуди, «Жизнь после утраты. Как справиться с горем и обрести надежду»

Издательство: Колибри

Возрастные ограничения: 16+

Эта книга для тех, кто столкнулся с горечью утраты родных и близких людей. Здесь вы найдете, как прожить все стадии горя, не давая боли разрушить себя, а затем психологически восстановиться и перейти на новый уровень восприятия мира. Вы получите ответы на свои вопросы от компетентных специалистов: может ли горе сделать нас сильнее и способствовать духовному росту? Как правильно утешать, как просить о сочувствии и принимать соболезнования. Эта книга наполнена пронзительными историями о боли, мудрости и сострадании.

6. Кевин Симлер и Робин Хэнсон, «Слон в голове».

Издательство: ИД «Нева»

Возрастные ограничения: 16+

Мы все время подвергаемся оценке со стороны других людей. Окружающие пытаются понять, будем ли мы хорошими друзьями, союзниками, любовниками или коллегами, почему в той или иной ситуации срабатывает определенная поведенческая модель, думаем ли мы о об интересах других или мы эгоистичны? Но наш мозг создан так, чтобы действовать исключительно в собственных интересах, но при этом не казаться эгоистичным перед другими людьми. Поэтому мозг держит и нас в неведении, что мы поступаем исходя из собственных интересов. Так что же такое слон в голове, то? О чем мы не хотим говорить и думать? Одним словом, это эгоизм - эгоистичные составляющие нашей психики.

7. Эдвард Троник и Клаудия Голд, «От разногласий к близости. Почему взлеты и падения — ключ к лучшим отношениям».

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 18+

Эта книга станет для вас путеводителем в новый мир — она поможет иначе взглянуть на отношения с другими людьми и самим собой. Мы думаем, что залог хороших отношений — гармония. И начинаем к ней стремиться. Мы хотим достичь абсолютного взаимопонимания, потому что ставим между ним и счастьем знак равенства. При этом, любые разногласия с партнерам воспринимаем болезненно, поскольку в нашей голове они являются признаками начала конца отношений. Главное, о чем говорит эта книга: разрывы, сбои, несогласованность во взаимоотношениях — совершенно нормальные процессы. Если вы поймете и примете это, ваши самоосознание и способность к духовной близости с другими людьми получат колоссальное развитие.

8. Жадсон Брюер, «Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться».

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 12+

В этой книге опытный нейробиолог и психиатр Жадсон Брюер делится с читателями как победить вредные привычки и зависимости. С помощью своих исследований и на примерах своих пациентов автор знакомит читателей, желающих избавиться от зависимостей, с ловушками зависимого поведения и рассказывает, как с этим бороться.

9. Эдит Эгер, «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя».

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 18+

Из книги вы узнаете, как прервать деструктивные паттерны поведения и сможете обрести внутреннюю свободу. В ней автор развивает мысль об исцелении и рассказывает о пути, который мягко и бережно поможет вам изменить свое мышление, которое удерживает вас в плену прошлого. На своем примере доктор Эдгер рассказывает, что страшнее тюрьмы, в которую ее заточил собственный разум — нет ничего. Она описывает 12 самых распространенных установок, которые лишают человека свободы, среди которых синдром жертвы, избегание и игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние. Автор предлагает инструменты для их устранения.

10. Карен Хорни, «Невроз и личностный рост. Борьба за самореализацию».

Издательство: Питер

Возрастные ограничения: 16+

Эта книга показывает особенности поведения человека с точки зрения внутренних конфликтов и защит. Карен Хорни рассказала, что с тревогой, вызванной отсутствием ощущения безопасности, признания, человек справляется, отказываясь от своих истинных чувств и желаний.



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru