17 книг, которые помогут вам укрепить свое здоровье

17 книг, которые помогут вам укрепить свое здоровье

Здоровье — самое ценное, что есть у каждого человека вне зависимости от его социального и материального положения. Вроде, каждый из нас знает, что перед сезоном ОРВИ нужно ставить прививки, пить витамины, заниматься спортом и посещать врача не только когда «уже совсем ничего не помогает», но и для профилактики. Тем не менее, мало кто может похвастаться тем, что заботиться о своем здоровье и обращается к врачу вовремя.

Сегодня мы решили с вами поделиться книгами, которые помогут укрепить здоровье или просто узнать что-то новое о своем собственном теле.

Обращаем ваше внимание, что книги не могут быть заменой консультации врача! Перед применением любых действий необходима консультация специалиста!

1. Йоханнес Хенриг фон Борстель, «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать».

@sib__k

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 12+

Эта книга — об анатомии и физиологии сердца, о различных сердечно-сосудистых заболеваниях — как распространенных, так и не очень, об их лечении и профилактике. Автор подает всю необходимую информацию небольшими порциями, перемежая ее примерами из практики.

2. Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить».

@book_ukr

Издательство: Добрая книга

Возрастные ограничения: 16+

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить — легко, безболезненно, навсегда. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.

3. Джо Диспенза, «Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания».

@ohohonya

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 16+

Наше тело поддерживает нас. Оно создает почти 100 триллионов специализированных клеток – начав всего с двух, заставляет сердце сокращаться, проводит сотни тысяч химических реакций в каждой клетке каждую секунду. Обновление встроено в самую ткань нашего тела, а его ослабление и болезнь - это исключение, а не правило. Почему люди выздоравливают, принимая пустую пилюлю или получая инъекцию обычного физраствора? Джо Диспенза объясняет, как работает плацебо с точки зрения науки и доказывает, что у тела есть способность к самоисцелению. Джо Диспенза стал первым, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения.

4. Колин Кэмпбелл при участии Томаса Кэмпбелла, «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья».

@yoga.innerspace

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 12+

«Китайское исследование» возникло после изучения статистических данных о смертности в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе премьера-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от рака. В ходе этого исследования было определено более 8000 значимых взаимосвязей между питанием и болезнями. «Белки оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления», — один из ключевых выводов автора. В книге сотни ссылок на научные публикации других исследователей, объясняющих, как уменьшить риск возникновения многих болезней.

5. Андрей Курпатов, «Как победить панические атаки, ВСД и невроз».

Ozon.ru

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 16+

Дельные советы от Андрея Курпатова о том, как навсегда избавиться от ВСД и забыть о панических атаках и неврозах. Диагноз «вегетососудистая дистония» является «основным заболеванием» каждого пятого человека, обращающегося за медицинской помощью! Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с паническими атаками, сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД надо бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы вашего организма.

Если вы устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от ВСД (панических атак, тревоги, фобий, навязчивого мышления и др. переживаний), вам надоело бесконечное хождение по врачам в поисках чудодейственных лекарств или методов, вы хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни, забыв о бесконечных страхах, готовы смотреть на мир по-новому — глазами здорового и счастливого человека, — то можете наконец остановиться и вздохнуть спокойно.

6. Дмитрий Лубнин, «Project Woman. Тонкости настройки женского организма. Узнай, как работает твое тело».

@spksenny

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 18+

Взросление и жизнь мужчины не имеет никаких сложностей, все интуитивно и понятно, как у телефона с двумя кнопками. Половые органы расположены снаружи и хорошо доступны изучению. Работа этих органов проста и логична, а все этапы взросления видны и ожидаемы и, как правило, не сопровождаются никакими сюрпризами. Чего совсем не скажешь о женщинах. Половое созревание запускает сложнейшую машину, которая уже с самого начала может удивлять сюрпризами, не говоря обо всех остальных тонкостях настройки, результат которой будет влиять на всю жизнь. Эта книга – первая "инструкция" по работе женского организма, нескучный научпоп, основанный на современных медицинских представлениях о здоровье, написанный талантливым современным врачом-гинекологом Дмитрием Лубниным, который заслуженно входит в число лучших гинекологов Москвы. Один из лучших врачей-гинекологов Москвы, Дмитрий Лубнин подготовил уникальную Инструкцию по женскому организму для девочек, девушек, мамочек и дам почтенного возраста. Нескучно, интересно, лаконично и, главное, абсолютно понятно автор пишет о самом главном, что касается работы и здоровья женского тела.

7. Мэттью Уолкер, «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях».

@megadobro

Издательство: КоЛибри

Возрастные ограничения: 18+

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.

8. Уильям и Марта Сирс, «В ожидании малыша».

@ranul_mamedova

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 18+

Девять месяцев беременности — самое счастливое и ответствен ное время для каждой женщины. Пройти этот непростой период, от которого зависит ваше здоровье и здоровье будущего малыша, помогут вам известные педиатры и акушеры Уильям и Марта Сирс. Вы узнаете обо всех изменениях, которые произойдут с вашим телом, самочувствием и сознанием, а также о таинственной жизни, происходящей внутри вас. Кроме того, вы научитесь сохранять самообладание в экстренных ситуациях: во время болезни, при непредвиденных осложнениях и даже во время преждевременных родов. Авторы ответят на самые распространенные вопросы и разрешат все ваши сомнения, а также помогут обрести эмоциональное спокойствие и вооружат вас знаниями, чтобы произвести на свет веселого и крепкого малыша.

9. Рэй Курцвейл и Тэрри Гроссман, «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни».

@maya_cgi

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 18+

Это всестороннее научное исследование о нашем организме и о причинах болезней и старения. Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения. Авторы уверены — следуя разработанному ими пошаговому руководству, вы сможете жить достаточно долго, чтобы в конечном счете жить вечно и оставаться при этом здоровым.

10. Сохэр Рокед, «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни».

@ptrsbrg

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 0+

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени — такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед — одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.

11. Тошики Фукуцудзи, «Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи»

@knigapolis

Издательство: Питер

Возрастные ограничения: 16+

Доктор Тошики Фукуцудзи один из первых ввел восточную медицину в сферу красоты. Он частый гость телепередач и автор многочисленных публикаций в прессе. Его книги становятся бестселлерами и с каждым годом привлекают все большее количество читателей по всему миру.

Модные методики оздоровления требуют больших вложений. Но что делать, если вы не готовы стать заложником строгих рекомендаций? Наверняка вы уже не раз слышали о знаменитой гимнастике с полотенцами. Наконец-то уникальная система оздоровления доктора Тошики Фукуцудзи стала доступна россиянам, как говорится, из первых уст! Специальный комплекс простых и эффективных упражнений поможет вам: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее, укрепить мышцы, забыть о стрессах и депрессии, восполнить запасы энергии

12. Федор Углов, «Советы столетнего хирурга».

@knigacat97

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 12+

Достижимо ли индивидуальное бессмертие? Когда можно ожидать победы над основными болезнями нашего времени — от сердечнососудистых заболеваний и рака до гриппа? Эти и ряд других вопросов тесно связаны между собой. И в конце концов они упираются в вопрос о том, как прожить долгую, счастливую и насыщенную добром и пользой жизнь, как избежать преждевременной старости и насильственной смерти? Ответить на эти непростые вопросы академик Углов пытался всю свою долгую жизнь. Прожил он 104 года и стал единственным хирургом в мире, проводившим операции в возрасте 100 лет! Так что о секретах долголетия доктор Углов знает из собственного опыта, которым он и делится с читателями в этой книге.

13. Константин Заболотный, «Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения».

Helthfond.ru

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 16+

Современный человек должен быть современен во всем, в том числе и по отношению к собственному здоровью. Мы далеко шагнули в технологическом развитии и давно пора сделать такой же рывок в области восстановления здоровья и осознания своих биологических активов. В этой книге мы поговорим о прогрессивных и инновационных задачах, которые решаются технологиями здоровья отлично от принципов классической медицины. Мы порассуждаем об особенностях человеческого мозга, об аутоиммунных и онкологических заболеваниях, о том, как в борьбе с ними помогают верное целеполагание и функциональное питание, развеем некоторые мифы о бесплодии и «мужской состоятельности» и подробно разберемся в том, что такое БАДы, каковы их области применения и для чего они вообще существуют. Даже рассмотрим объективные методы аппаратного мониторинга здоровья, которые способны рассказать о вашем организме все (и немного больше!).

14. Давид Серван-Шрейбер, «Антирак. Новый образ жизни».

@chitai_lavka

Издательство: Рипол Классик

Возрастные ограничения: 16+

Книга написана доктором медицины, врачом нейропсихиатром и психологом, глубоко владеющим теорией и практикой своей специальности. Но перед нами тот редкий случай, когда читатель может полностью доверять автору, который в буквальном смысле ручается за написанное головой. Заболев одной из опасных форм рака — глиобластомой головного мозга и сделав свой выбор в пользу жизни, Давид Серван-Шрейбер уже более пятнадцати лет на профессиональном уровне занимается онкологией, изучая, анализируя и применяя на практике все возможности не только излечиться от рака, но и не допустить его возникновения. На своем собственном примере, на примере своих пациентов и пациентов своих коллег автор книги рассказывает, как это осуществить на основе самых современных работ теоретической и клинической медицины. В книге есть множество случаев из практики, захватывающие истории открытий и ссылки на ведущие научные издания, есть рецепты и таблицы, кривые и списки. Вы можете (и наверняка захотите) воспользоваться сведениями и рекомендациями, чтобы помочь себе и близким найти путь к здоровой жизни.

15. Федор Катасонов, «Федиатрия».

@lavilledetreize

Издательство: Individuum

Возрастные ограничения: 18+

Московский педиатр Фёдор Катасонов, автор популярного телеграм-канала «Федиатрия», не только лечит детей, но и успокаивает их родителей, доступно объясняя, почему детское здоровье гораздо крепче их собственного. В дебютной книге Катасонова разбираются вопросы, которые беспокоят многих мам и пап: как подготовиться к родам? Как выбрать хорошего доктора? Как работает иммунитет? Почему необходимо делать прививки? Чтение «Федиатрии» будет полезно всем, кто заботится о здоровье — своем и близких, а также поможет сберечь ваши деньги и нервы.

16. Евгений Комаровский, «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников».

@swit_knigi_ua

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 18+

Доступная, увлекательная и очень полезная информация, адресованная будущим и уже состоявшимся родителям. Ребенок вообще, его образ жизни, его родственники и его болезни в частности. Простые решения, казалось бы, сложных задач. Ответы на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, рекомендации, позволяющие принять правильные решения, и советы, способствующие укреплению нервной системы мам, пап, бабушек и дедушек.

17. Пол Оффит, «Смертельно опасный выбор. Чем борьба с прививками грозит нам всем».

evolutionfond.ru

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 18+

Стоит ли делать ребенку прививки и если да, то зачем? Ответы на эти вопросы до сих пор неочевидны для многих родителей. Американский педиатр, специалист по инфекционным заболеваниям и один из создателей вакцины против ротавируса Пол Оффит ставит вопрос более жестко: стоит ли давать родителям право такого выбора? Результатом массовых отказов от прививок стало возвращение эпидемий почти забытых болезней: коклюша, кори, менингита. Стремясь оградить детей от побочных эффектов вакцин, взрослые поддаются массовой истерии, основанной на неподтвержденных данных и эмоциональных реакциях. В своей книге Оффит анализирует несколько антипрививочных кампаний и блестяще опровергает аргументы их активистов, доказывая, что решение не прививать ребенка может оказаться смертельно опасным. На стороне разума – наука, врачебная практика и полуторавековая история всеобщей вакцинации.



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus
Все новости

Новости партнеров

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru