Медики рассказали, как предотвратить перепады настроения у женщин

Медики рассказали, как предотвратить перепады настроения у женщин

С одним из самых неприятных симптомов ПМС поможет справиться содержащийся во многих продуктах минерал.

Добавка магния в рацион помогает избавиться от неприятных симптомов предменструального синдрома (ПМС), от которого страдает около 75% женщин.

Исследования зарубежных экспертов показали, что ежедневный прием 250-400 миллиграммов магния уменьшает неприятные боли в груди, тягу к сахару, головные боли и сильную нервозность во время ПМС, сообщают Food.news.

Ко всему прочему, магний способствует увеличению ГАМК - важнейшего нейромедиатора центральной нервной системы, снижающего активность связанных с чувством страха или тревоги нейронов.

Заменить добавки с магнием можно продуктами, содержащими в себе незаменимый элемент. Это листовая зелень (шпинат, руккола, капуста), кешью, миндаль, тыквенные семечки, черные бобы и авокадо. При регулярном употреблении этих продуктов улучшение состояния можно наблюдать уже через два месяца.




Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus
Все новости

Новости партнеров

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru