Утренняя зарядка может быть не просто противопоказана, но и опасна для людей с онкологическими заболеваниями, а также с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Об этом сообщила врач-терапевт Севинч Алиева. Даже простуда может стать препятствием для утренних тренировок.
По ее словам, физически ослабленный болезнью организм может не выдержать сильной нагрузки с самого утра. Не следует приступать к физическим упражнениям без предварительной подготовки и здоровым людям: это чревато головокружением и резким подъемом артериального давления.
— Сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию.
Алиева добавила, что по утрам лучше делать простые упражнения или заниматься йогой. Кроме того, тренировка должна проходить в хорошо проветриваемом помещении. Это поможет избежать излишней нагрузки на организм и сделает зарядку более безопасной и полезной, сообщает «Подмосковье сегодня».
Фото: из архива редакции
