Фрукт полезен для профилактики болезней сердца благодаря содержанию в них калия и витамина B.
Об этом сообщил российский врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он отметил, что калий улучшает мышечную проводимость, что облегчает работу сердца, а витамины группы B также важны для его здоровья. Хотя бананы не могут излечить уже имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания, они полезны для профилактики. Кроме того, в состав плодов банана также входит кремний, защищающий кожные покровы, а также улучшающий синтез волос и ногтевой пластины.
При этом Арзамасцев отметил, что бананы содержат много сахара и мало клетчатки, из-за чего не следует употреблять их в большом количестве. Для физически активных людей достаточно съедать один–два банана, отмечает «Газета.Ru».
Фото: из архива редакции
