Ученые назвали идеальное время для завтрака, чтобы избежать диабета

Ученые назвали идеальное время для завтрака, чтобы избежать диабета

Исследование испанских ученых показало, что завтрак до 8 утра снижает риск развития диабета 2-го типа на 59%. 

В исследовании приняли участие 103312 человек. Сначала они рассказали о своем распорядке дня и привычках, после чего началась фаза наблюдения.

За семь лет было зафиксировано 963 новых случая диабета второго типа. Чаще всего он развивался у людей, которые завтракали после 9 утра. Причина — нарушение циркадных ритмов организма, регулирующих уровни глюкозы и других веществ. Отказ от утренней еды ведет к потере этого контроля. Таким образом, прием пищи до восьми утра позволяет сократить риск развития диабета на 59%, сообщает International Journal of Epidemiology (IJE).

Кроме того, исследование показало, что важно есть пищу небольшими порциями и заканчивать ужин не позднее 7 вечера.

Фото: из архива редакции


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru