Гастроэнтеролог объяснила, как правильно пить воду перед сном

Гастроэнтеролог объяснила, как правильно пить воду перед сном

Пить последний стакан жидкости надо за 1,5 часа до сна.

Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. По ее словам, минимальное количество жидкости, необходимое организму для поддержания водно-солевого баланса, зависит от климатических условий и возраста. Обильное питье вечером улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Однако отсутствие меры может привести к бессоннице, отекам, учащенному мочеиспусканию. Чтобы избежать подобных проблем, пить последний стакан жидкости нужно не позднее, чем за 1,5-2 часа до того, как отправиться в постель.

Кроме воды можно пить чаи, нежирные молочные продукты или соки без содержания сахара. Также нужно избегать кофеина и алкоголя, так как они негативное влияют на сон, передает АиФ. 

Слюняева отметила, что если при соблюдении этих правил, человек и дальше просыпается по ночам для посещения туалета, стоит обратиться за консультацией к медикам.

Фото: из архива редакции





Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru