Гинеколог рассказала о витаминах, необходимых для хорошего самочувствия.
Чтобы хорошо выглядеть и быть здоровыми, женщинам после 40 лет необходимо внимательно следить за балансом полезных веществ в организме, рассказала врач-гинеколог Екатерина Волкова, передает Lenta.ru со ссылкой на издание «Доктор Питер». Врач назвала пять витаминов, необходимых для хорошего самочувствия в зрелом возрасте.
Первый витамин, который имеет ключевое значение для организма, — это витамин D. Врач указала, что он помогает кальцию лучше усваиваться, отвечает за крепость костей, защищает организм от развития сахарного диабета, ожирения, инфаркта, псориаза и аллергических реакций. Помимо этого, дефицит витамина D может спровоцировать депрессию, предупредила Волкова.
Вторым витамином для поддержания женского здоровья Волкова назвала витамин А. По ее словам, он отвечает за качество кожи, поддерживает работу репродуктивной системы и защищает от мастопатии. Витамин Е, продолжила врач, предотвращает раннее появление морщин, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, является полезным для печени, а также уменьшает риск атеросклероза и тромбоза.
Витамины группы В — это еще один важнейший компонент для здоровья и хорошего самочувствия, считает Волкова. Она объяснила, что эта группа витаминов необходима для нормальной работы мозга и нервной системы. Кроме того, по словам врача, витамины группы В участвуют в синтезе половых гормонов, гормонов щитовидной железы и эритроцитов.
Последним важным витамином для женщин Волкова назвала витамин С, который является мощным антиоксидантом. Он борется с воспалениями, нейтрализует действие свободных радикалов, которые повреждают клетки и вызывают старение, заключила гинеколог.
Фото: из архива редакции
