Как выжить при жаре в 30 градусов: советы от кардиолога

Как выжить при жаре в 30 градусов: советы от кардиолога

Специалист перечислил, чего делать не стоит. 


В жаркую погоду можно получить тепловой или солнечный удар. У них схожие симптомы, такие как головная боль, повышение температуры и артериального давления, тошнота и рвота. Об этом сообщила кардиолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Элина Мусаева.


В качестве профилактики рекомендуется следовать общим правилам:

  • не проводить интенсивные тренировки в жаркие дни,
  • надевать головной убор и лёгкую одежду из натуральных материалов,
  • носить с собой негазированную воду,
  • ограничить употребление жирной и белковой пищи.

Наиболее опасным в жару является период с 11:00 до 15:00. В это время лучше воздерживаться от выхода на улицу, а если пришлось выйти, то следует защищаться от прямых солнечных лучей.


При возникновении первых симптомов солнечного или теплового удара, пострадавшего следует перевести в прохладное место, помочь ему принять горизонтальное положение и повернуть голову на бок. В случае, если пострадавший находится при сознании, рекомендуется давать ему охлажденную воду каждые полчаса. Важно отметить, что использование льда не рекомендуется, так как это может вызвать кровоизлияние.


Фото: из архива редакции



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru