Специалист перечислил, чего делать не стоит.
В жаркую погоду можно получить тепловой или солнечный удар. У них схожие симптомы, такие как головная боль, повышение температуры и артериального давления, тошнота и рвота. Об этом сообщила кардиолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Элина Мусаева.
В качестве профилактики рекомендуется следовать общим правилам:
- не проводить интенсивные тренировки в жаркие дни,
- надевать головной убор и лёгкую одежду из натуральных материалов,
- носить с собой негазированную воду,
- ограничить употребление жирной и белковой пищи.
Наиболее опасным в жару является период с 11:00 до 15:00. В это время лучше воздерживаться от выхода на улицу, а если пришлось выйти, то следует защищаться от прямых солнечных лучей.
При возникновении первых симптомов солнечного или теплового удара, пострадавшего следует перевести в прохладное место, помочь ему принять горизонтальное положение и повернуть голову на бок. В случае, если пострадавший находится при сознании, рекомендуется давать ему охлажденную воду каждые полчаса. Важно отметить, что использование льда не рекомендуется, так как это может вызвать кровоизлияние.
Фото: из архива редакции
