Лучше всего есть овощи, рыбу и мясо птицы.
Диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru перечислила продукты, которые лучше всего есть на ужин.
По словам Кругловой, овощи должны составлять минимум половину от общего объема вечернего приема пищи. Диетолог подчеркнула, что последняя трапеза может включат в себя мясо птицы или рыбы, бобовые, гречку и нешлифованный рис.
Помимо этого, к ужину можно добавить листовую зелень. Также допускается 25 процентов цельнозерновых продуктов от объема блюда.
Фото: из архива редакции
