Врач назвал продукты, улучшающие настроение

Врач назвал продукты, улучшающие настроение

Оказывается, некоторые продукты способны оказать положительное влияние на душевное состояние человека. 

Об этом «Клопс» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко. 

По словам врача, в основе хорошего настроения лежат аминокислоты триптофан, которые базируются в ЖКТ. Если микрофлора ЖКТ будет хорошей, то организм самостоятельно может сформировать данную кислоту. Чтобы запустить процесс образования «гормона счастья» необходимо есть больше красной игры, трески, орехов и семян кунжута, которые являются источниками триптофана. 

На настроение и реакцию на стресс влияет также уровень магния в организме, который поддерживает работу щитовидной железы, отвечающей за терморегуляцию организма. Чтобы улучшить функционал органа нужно есть больше мяса, рыбы, орехов, морепродуктов и морской капусты, которые богаты на йод и селен. 

Специалист рекомендовала обезопасить себя от стрессов и отказаться от употребления напитков с высоким содержанием кофеина. Вместо них медик советует пить ромашковый чай.

Фото: из архива редакции 



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru