Врач объяснил, как без таблеток нормализовать артериальное давление

Врач объяснил, как без таблеток нормализовать артериальное давление

Как бороться с высоким артериальным давлением, рассказал врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.

Для того, чтобы давление не скакало, необходимо вести здоровый образ. Это касается как сна и физических нагрузок, так и питания.

— Соль убираем на дальнюю полку, и снижаем ее потребление до пяти грамм в сутки. (Для сравнения две сосиски — уже потолок вашей суточной нормы, — уточнил специалист. 

Кроме того, Абакумов рекомендует не употреблять алкоголь по вечерам «после тяжелого дня» и прекращать курить. Лучше полчаса в день уделять физической активности, а также добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов.

Такой метод позволит снизить давление на пять-десять делений на тонометре, резюмировал терапевт.

Фото: из архива редакции

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru