Многие диетологи утверждают, что человек должен выпивать определенное количество воды в день. Но на самом деле все нормы — миф.
Об этом заявила врач-терапевт Мария Сергеева.
По ее словам, здоровым людям следует пить воду только по потребности. Медик подчеркнула, что каждый организм индивидуален, поэтому при употреблении воды стоит отталкиваться также от роста, веса и некоторых других параметров.
— В среднем для здорового человека, живущего в умеренном климате, достаточно примерно 2,5–3,5 литра жидкости в день. Большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда вы чувствуете жажду, — добавила специалист в беседе с Life.
Также она уточнила, что водный баланс можно восполнять не только водой, но и фруктами, овощами, чаем и соком.
Фото: из архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
