Употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость.
Об этом заявила «Газете.Ru» врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, после употребления вишни и черешни может клонить в сон, так как в них содержится гормон сна — мелатонин. Также снижает силы пища, которая переваривается длительное время.
— Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему после очень плотного приема пищи нам не хочется двигаться.
Усталость может появиться и после употребления сладкого.
— Сладости, например, чай с конфетой или бутерброд с хлебом и вареньем повышают уровень глюкозы в крови, из-за чего человек почувствует себя опустошенным и обессиленным, — заявила Соломатина.
Врач особенно не советует есть сладкое перед экзаменами. Она приводит такой пример: по пути в университет человек заходит в ресторан быстрого питания, съедает пирожок с вишней и запивает сладким коктейлем. По дороге в учебное заведение он будет бодр весел, но позднее силы покинут его.
Фото: их архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
