Многие стремятся к достижению плоского живота, но есть факторы, которые этому препятствуют.
Эмбер Панконин рассказала, что для плоского живота необходимо употреблять клетчатку. Отмечается, что она улучшает пищеварение и борется с запорами, из-за которых может возникать вздутие и ощущение полного живота. Также негативно может сказаться и недостаток белка.
— Белок помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Если вы потребляете слишком много простых углеводов и недостаточно белка, это может привести к задержке жидкости и вздутию живота, — объяснила диетолог.
Когда человек пережёвывает жвачку, в его желудок попадает воздух, что становится причиной вздутия. Если же она без сахара, то источником лишнего воздуха и дискомфорта может послужить основа таких лакомств - сахарные спирты. Воздух может попадать и через трубочку.
— Жвачки без сахара часто изготавливают с использованием сахарных спиртов, которые могут вызывать вздутие живота, желудочно-кишечный дискомфорт, метеоризм, а в некоторых случаях и диарею, — сообщила Тауб-Дикс.
Специалисты сочли, что вздутие могут вызывать также газированные напитки, алкоголь и питье через трубочку. Уточняется, что вместе с алкоголем люди часто употребляют вредные закуски, в которых содержится много масла и соли, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник.
Фото: их архива редакции
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
