Распознать стресс на раннем этапе можно по нескольким признакам.
По словам врача-психотерапевта Артема Толокина, это важно, чтобы вовремя помочь себе прийти в норму и не допустить ухудшения ситуации.
Так, главным предвестником того, что человек пребывает в стрессе, является снижение уровня энергии. Он начинает чувствовать усталость, пропадает энергетический заряд, падает настроение.
Еще одним признаком специалист в беседе с изданием AIF.RU назвал появление беспричинной тревоги и проблемы со сном - бессонница или частые пробуждения. Также важно не игнорировать болезненные ощущения в организме.
Чтобы поскорее вернуться в нормальное состояние, следует отдохнуть, перестать вести активную деятельность, наладить сон, заняться своим телом. Однако, если вам это не поможет, то стоит обратиться к специалисту.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
