Привычка ложиться спать голодным приведет к воспалению пищевода.
Об этом сообщила врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог медицинского центра «МирА», профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова.
Привычка ложиться спать голодным может спровоцировать нарушения дыхания, привести к инсулинорезистентности, развитию грыжи диафрагмы и воспалению пищевода.
— Может происходить изменение дыхательной функции, особенно у людей, страдающих бронхиальной астмой или аллергическими заболеваниями. Происходит нарушение апноэ или инсомния, то есть нарушение сна, — предупредила врач в беседе с URA.ru.
Терапевт рекомендует есть немного перед сном. В частности, речь идет о длинных углеводах или белках. Это могут быть тушеные овощи, кусочек рыбы или курицы. Однако важно понимать, что плотно есть на ночь не нужно. Желательно перекусить за 2-3 часа до предполагаемого сна.
Фото: Мария Бабенко
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
