В среднем в день нужно съедать одно яйцо, а в неделю семь, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
По её словам, нет чётких правил, сколько яиц нужно съедать в день, однако в неделю желательно есть около семи штук. Диетолог посоветовала ориентироваться на общее состояние и личную потребность в яйцах, сообщает портал News.ru.
При этом врач отметила, что злоупотреблять этим продуктом не нужно. Если человек съел за раз три-четыре яйца, то в этот день лучше не употреблять много мяса и получить меньшую порцию насыщенных жиров.
Фото: Виктория Пильнова
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
