На пути к стройности и здоровью люди нередко допускают ошибки.
По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, апельсиновый и любой другой сок по утрам восполнит организм огромным количеством фруктозы, что, в свою очередь, вызовет приступ сильного голода и, как следствие, переедание.
Кроме сока, из утреннего приема пищи доктор советует исключить творог и кефир. Если быть точнее, завтрак должен быть сбалансирован, поэтому съедать просто один творог бесполезно. Это также в скором времени пробудит зверский аппетит.
Также медицинский специалист порекомендовала не есть на завтрак творог и кефир. Доктор заявила, что утренний рацион должен быть сбалансирован, и употреблять просто один творог бесполезно. Из-за этих продуктов у человека опять же пробудится «зверский» аппетит.
Павлова добавила, что порой худеющие увлекаются жирными продуктами — например, едят много орехов. По ее словам, на завтрак допустимо съедать два-три ореха, но мало кому удается соблюдать эту норму.
Доктор настаивает, что завтрак должен быть полноценным, то есть включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Именно в таком случае организм получит все необходимые микроэлементы, а чувство голода не появится так скоро.
В соблюдении здорового образа жизни успех зависит от еды на 90 %, так что неправильный рацион может испортить всю пользу от занятий физическими упражнениями.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu