Врач назвал полезные для работы мозга продукты

Врач назвал полезные для работы мозга продукты

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин предложил россиянам рацион, повышающий производительность мозга.

Клеткам головного мозга необходимы определенные питательные вещества для того, чтобы они эффективно выполняли свои функции. В частности, им нужны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, заявил в интервью радио Sputnik специалист.

Врач пояснил, что омега-3 жирные кислоты содержатся, прежде всего, в рыбе. Другие полезные для работы мозга вещества входят в состав овощей и фруктов.

Ашихмин уточнил, что стимулировать работу мозга помогают также кофе, чай и шоколад. Эти продукты помогают быстро взбодриться, но при этом чай безопасен, а кофе и шоколадом злоупотреблять не стоит.

Также положительное влияние на состояние головного мозга может оказывать интервальное голодание, сказал терапевт.

Фото: Виктория Пильнова

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu




Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru