Дефицит витаминов в организме можно определить по внешним признакам, таким как шелушения на коже и появление заедов в уголках рта.
Об этом сообщила в беседе с URA.ru врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.
По её словам, при дефиците витамина А, Е, бета-каротина можно замечать изменения на коже. Она будет сухой и шелушиться. Также трещинки, заеды в углах рта, если это не проблема инфекционного характера, могут появляться при дефиците витаминов группы В, В1, В3.
Также часто из-за дефицита железа, витаминов группы В, иногда D и магния человек может постоянно находиться в состоянии усталости, добавила специалист. Если не хватает витамина С, то организм может отреагировать кровоточивостью десен при чистке зубов, ломкости сосудов и капилляров, возникновению больших долгоиграющих синяков или плохо заживающих ран при несильных ударах и порезах.
Фото: Виктория Пильнова
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
